朋友間互相幫助，互相關(guān)心是很正常的事，可是，當(dāng)這個(gè)關(guān)心和幫助過度了，不僅會(huì)讓人討厭,還會(huì)讓自己活在痛苦之中。小編奉勸大家，什么事都得有個(gè)度。

芳芳是名職業(yè)女性，在公司里和同事的關(guān)系雖然不錯(cuò)，可煩惱的事卻是天天有。因?yàn)榉挤嫉墓睬樾睦砗車?yán)重，她總是把別人的痛苦當(dāng)作自己的痛苦。認(rèn)為自己對(duì)別人好是份內(nèi)的事，而把別人對(duì)自己好看成是恩惠。和朋友在一起時(shí)，朋友不開心或碰到什么煩心事她會(huì)盡力幫忙，若幫不了，就會(huì)一個(gè)人悶悶不樂，心情差到極點(diǎn)。

芳芳也曾在心里一遍遍勸誡自己：別人有困難別人會(huì)解決的，自己沒必要也跟著痛苦不堪。然而，一遇到別人有什么事，芳芳比人家本人還著急，弄不好還讓對(duì)方反感，她自己也覺得挺累。

這種過度為他人操心和受他人影響的心理情緒，在心理學(xué)上稱為“心理卷入程度過高”。心理卷入程度過高是指?jìng)€(gè)人在心理上與環(huán)境信息的關(guān)聯(lián)程度過高。例如，在人際交往中，有人會(huì)過分地關(guān)心朋友的事情，朋友遇到困難了，他比朋友還憂心忡忡；朋友辦事出現(xiàn)失誤，他比朋友還內(nèi)疚和自責(zé)。

心理卷入程度過高的人，很容易受到外界環(huán)境的影響，總是把自己和周圍的環(huán)境聯(lián)系在一起，導(dǎo)致情緒波動(dòng)大，行為控制不當(dāng)，進(jìn)而出現(xiàn)心理問題或人際關(guān)系障礙。

造成心理卷入程度過高的原因，通常是因?yàn)楫?dāng)事人不自信。比如特別在乎別人的議論，擔(dān)心遭到別人的否定和排斥。此外，由于個(gè)體心理獨(dú)立性發(fā)展不完善，個(gè)人的狀況和心理狀態(tài)易受環(huán)境和他人的影響。再者，是因?yàn)槿狈Ρ匦璧纳鐣?huì)知覺和人際交往技巧，不會(huì)恰當(dāng)?shù)嘏袛嗍录c自己的關(guān)聯(lián)程度以及自己的行為可能給對(duì)方造成的影響。

解決心理卷入程度過高的問題，一是要信任別人，相信別人能為自己的事負(fù)責(zé)、能解決好自己的問題，不要越俎代庖，負(fù)自己不該負(fù)的責(zé)任。二是加強(qiáng)自信和獨(dú)立性，有自我價(jià)值觀與生活支撐點(diǎn)，只有消除在心理上對(duì)他人的依賴，才能駕馭自己的生活和情感。

不要對(duì)人太好了！好事幾乎都被做盡了，也會(huì)給你帶來意想不到的結(jié)果。對(duì)一個(gè)有勞動(dòng)能力、理智健全的人來說，獨(dú)立、付出都是內(nèi)部的需要。人際關(guān)系中如果不能相互滿足某種需要，那么這種關(guān)系維持起來就比較困難。在卡耐基成功人際交往思想中，很重要的就是要遵循心理交往中的功利原則——這一原則是建立在人的各種需要（包括精神的、物質(zhì)的內(nèi)容）的基礎(chǔ)上，即人際交往是滿足人們需要的活動(dòng)。心理學(xué)家霍曼斯早在1974年就曾經(jīng)提出人與人之間的交往本質(zhì)上是一種社會(huì)交換，這種交換同市場(chǎng)上的商品交換所遵循的原則是一樣的，即人們都希望在交往中得到的不少于所付出的。其實(shí)有時(shí)是得到的不能少于付出的，如果得到的大于付出的，也會(huì)令人們心理失去平衡。

人際交往要有所保留。初入社交圈中的人常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是“好事一次做盡”，以為自己全心全意為對(duì)方做事會(huì)專關(guān)系融洽、密切。事實(shí)上并非如此。因?yàn)槿瞬荒芤晃督邮軇e人的付出，否則心理會(huì)感到不平衡?！暗嗡?，涌泉相報(bào)”，這也是為了使關(guān)系平衡的一種做法。如果好事一次做盡，使人感到無法回報(bào)或沒有機(jī)會(huì)回報(bào)的時(shí)候，愧疚感就會(huì)讓受惠的一方選擇疏遠(yuǎn)。留有余地，好事不應(yīng)一次做盡，這也許是平衡人際關(guān)系的重要準(zhǔn)則。

留有余地，適當(dāng)?shù)乇３志嚯x，因?yàn)楸舜诵撵`都需要一點(diǎn)空間。如果你想幫助別人，而且想和別人維持長久的關(guān)系，那么不妨適當(dāng)?shù)亟o別人一個(gè)機(jī)會(huì)，讓別人有所回報(bào)，不至于因?yàn)閮?nèi)心的壓力而疏遠(yuǎn)了雙方的關(guān)系。而“過度投資”，不給對(duì)方喘息的機(jī)會(huì)，就會(huì)讓對(duì)方的心靈窒息。留有余地，彼此才能自由暢快地呼吸。